Ružinov prednáša seniorom

POZOR!

Podujatie je určené len pre seniorov s trvalým bydliskom v Ružinove. V prípade online registrácie dávate súhlas, že pri vstupe vám môžeme skontrolovať občiansky preukaz. Prečo väčšina ľudí nedosiahne svoju geneticky danú dĺžku života?

Telo sa s vekom mení – funkčné zmeny ovplyvňujú orgánové a systémové funkcie, ktoré priamo ovplyvňujú zdravie a vitalitu.

Zdravie a starnutie začína v hrubom čreve

Stena hrubého čreva s pribúdajúcim vekom prepúšťa toxíny a karcinogénne látky, čo môže podporovať rozvoj chronických ochorení.

Výživa ako základ kvality života už od kolísky

• Potravinová pyramída ako návod na zdravú stravu

• Pitný režim – voda je základ vnútorného prostredia, jej nedostatok má vážne následky

• Dostatočné množstvo surového ovocia a zeleniny podporuje správne fungovanie tela

• Obmedzenie konzumácie mäsa na 2–3-krát týždenne

• Správny pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín

• Zelené potraviny a tradičné ovocie a zelenina sú zdrojom nevyhnutných živín

  
  

Zdravie je vo vašich rukách

Ak žijeme nezdravo, vzniká prekyslenie organizmu – semenisko degeneratívnych chorôb. Zdravie sa buduje alebo ničí tým, čo robíme sústavne, nie tým, čo robíme občas alebo raz za čas.

Doba trvania:

60 min.

Prednáša:

Katarína Horáková

Cena vstupenky: Vstup je voľný.

Kde a ako kúpiť vstupenky:

Účasť na podujatí je možná po bezplatnej online registrácii alebo osobne na recepcii DK Ružinov

Podujatie pre vás pripravili: Mestská časť Bratislava-Ružinov a CULTUS Ružinov

Praktické informácie:

Dopravné možnosti a parkovanie: Autom: Pred Domom kultúry Ružinov platí zóna regulovaného parkovania v rámci systému PAAS (Bratislavský parkovací asistent). Parkovanie je spoplatnené v pracovné dni v čase od 12:00 do 24:00 a sadzba je 1,50 €/hodinu. Viac informácií o parkovacej politike PAAS nájdete na oficiálnej stránke PAAS.

Mestská hromadná doprava (MHD): Dom kultúry Ružinov (Ružinovská 28, Bratislava) je dobre dostupný mestskou hromadnou dopravou. K budove premávajú linky autobusov č. 66, 96, 196 a nočná linka N74, ako aj električka č. 9. Najbližšie zastávky sú „DK Ružinov“ a „Tomášikova“.

Prístupnosť pre osoby so zníženou mobilitou:

Dom kultúry Ružinov je bezbariérový. Do Malej aj Veľkej sály sa dá pohodlne dostať bezbariérovo.